Сколько времени человеку нужно для полноценного сна?

Практически все знают, что хроническое недосыпание вполне может привести к опасным, иногда даже необратимым последствиям в плане здоровья.

Сон человеку необходим для того, чтобы восстановить силы, потраченные за день. Нужно отдохнуть как физически, так и психологически.

Но сколько времени нужно для сна?

Медики рекомендуют обязательный восьмичасовой сон. А еще указывают его «крайние точки»: ложиться следует не позднее 22-00, а вставать не позже 07-00.

Однако, как выясняется на практике, одному человеку для сна необходимо никак не менее девяти-десяти часов, а другому вполне достаточно четырех-пяти часов.

Что касается представительниц прекрасного пола, то всем известна такая пословица: «Недосып — это враг женской красоты». Что же можно считать недосыпом?

Говорят, что вечернее время между десятью и двенадцатью часами — это, собственно, и есть «сон красоты», точнее, именно для сна важны именно эти два часа, чтобы хорошо выглядеть. А все остальные ночные часы — это «сон здоровья».

В чем же секрет? Как утверждают специалисты, кожное сало на лице именно в ночное время выделяется особо интенсивно, и, если в это время человек не спит, то оно для него становится токсичным, а, следовательно, портит внешность.

Люди всегда считали, что дневной сон очень важен только для детского растущего организма. Однако, в последнее время ученые настоятельно рекомендуют взрослым небольшое время для дневного сна, хотя бы с четверть часа. Этого вполне достаточно, чтобы восстановить силы.

И, безусловно, для полноценного сна и пробуждения в хорошем настроении следует приобрести красивое постельное белье. О том, как правильно его выбрать, какие существуют стандарты постельного белья, из какой оно должно быть ткани и как его декорируют, вы сможете узнать на сайте woman-fashion.ru.

Похожие записи:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 комментарий к записи “Сколько времени человеку нужно для полноценного сна?”

  1. Дина:

    Кому-то и 6 часов хватает на сон, а кому-то и 9 мало. Каждому индивидуально. У меня вот золотая середина – 8 часов. Больше посплю – много, маюсь целый день потом. Меньше – еще хуже. Так что надо найти свою норму и ей следовать.

Оставить комментарий