Как снять симптомы ПМС, народные рецепты

Предменструальный синдром может за короткое время превратить жизнерадостную красавицу в раздражительную, с отеками и синяками под глазами девицу. Однако, вполне возможно справиться с симптомами ПМС и вы сможете оставаться всегдa оставаться очаровательной и милой.

Как снять симптомы ПМС:

Ароматерапия. Можно быстро снять некоторые синдромы при помощи эфирных масел. С мышечным напряжением, которое приводит к спазмам и раздражительности, справится масло мускатного ореха. Для этого капаем на бумажную салфетку или платок 2 капли эфирного масла и вдыхаем аромат. А если у вас есть проблемы со сном, то наносим несколько капель масла на подушку.

Эфирное масло ромашки поможет от тянущих болей внизу живота. Для этого разводим 3 капли масла на четверть стакана теплой воды, в этом растворе смачиваем салфетку и кладем ее на живот, держим так 15 минут.

Листья одуванчика. Данное средство поможет справиться с метеоризмом, а также с чувством тяжести и отечностью, которые вызваны задержкой жидкости в организме в этот период. Для снятия вышеуказанных симптомов принимаем по 60 капель экстракта листьев одуванчика, как мочегонное средство мягкого действия один раз в час в течении 4 часов.

Рефлексотерапия. При помощи несложного массажа стопы можно быстро расслабиться и успокоить нервную систему. Садимся на пол или на диван, кладем правую ступню на колено. Нажимаем мягко большим пальцем правой руки на пятку, «проходим» зигзагообразным движением по всей стопе до мизинца ноги и массируем кончик пальца. Таким же способом повторяем тот же путь от пятки к следующему пальцу, пока не промассируем всю ступню. Те же манипуляции проделываем на левой ноге.

Правильное питание. ПМС обычно наступает примерно за 10- 14 дней до менструации и проходит с ее началом. В данный период диета принесет большую пользу. Помогут справиться с плохим настроением и хандрой продукты богатые витамином В6: фасоль, бананы, печень, зелень, каши из цельного зерна, соевые. В свое меню включаем свеклу, шпинат, кабачки, морковь, семечки, яблоки, персики и грецкие орехи. Кушать эти продукты следует не реже 5-ти раз в день и небольшими порциями. А еще исключаем продукты, усиливающие ПМС. Ограничиваем употребление кофе, сахара, алкоголя.

Снимаем раздражительность. В этом поможет отвар из плодов или же листьев брусники: берем 1 ст л плодов или листьев и заливаем стаканом воды, кипятим 15 мин, потом процеживаем и добавляем воду до получения первоначального объема. Этот отвар принимаем два -три раза в день по 1/2 стакана. Он обладает мочегонным действием. Таким образом снимается отечность мозга, а следовательно – уменьшается раздражительность.

Если вы хотите знать все о беременности и ее планировании, всю информацию можно найти beremennost.net. узнай можно ли забеременеть во время месячных, существует ли такая вероятность. Ответы на этот и другие, волнующие женщин и девушек вопросы, вы найдете на сайте.

Похожие записи:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий