Упражнения для похудения лица:

Вместе с появлением лишнего веса может поправляться и лицо, особенно это видно по тому, что начинает появляться второй подбородок. Причем, при похудении всего тела, не обязательно худеет и лицо, поэтому следует делать упражнения для похудения лица, которые кроме этого помогут привести в порядок мышцы лица и его контуры.

Упражнение № 1

Исходное положение – сидим на стуле или же стоя, откидываем голову назад. Почувствуем при этом напряжение в области шеи и подбородке. Для того, чтобы усилить нагрузку, тянемся руками назад. Остаемся в точке максимального напряжения и считаем до 10-15, потом возвращаемся в исходное положение. Повторяем данное упражнение 3-4 раза.

Упражнение № 2

Вытягиваем вперед подбородок, выдвигаем нижнюю челюсть вперед. Массируем большими пальцами обеих рук по линии подбородка начиная от ушей к середине подбородка и затем обратно. Прорабатываем овал лица в течение 30 секунд, при этом не расслабляем мышцы челюсти. Отдыхаем 10 секунд, повторяем 3-4 раза.

Упражнение № 3

Берем большую толстую книгу, кладем ее себе на голову и ходим так в течение минут пяти, стараемся при этом не уронить ее на пол. Такое положение головы, которое мы вырабатываем во время ходьбы с книгой, способствует подтяжке овала лица и уменьшению жировых отложений в области подбородка. Кроме того, это несложное упражнение помогает значительно улучшить осанку.

Упражнение № 4

Выдвигаем вперед нижнюю челюсть и тянемся нижней губой к кончику носа. Когда мы находимся в точке наибольшего напряжение, считаем до 10 и вновь повторяем это движение 3 раза. Не морщим при этом лоб!

Упражнение № 5

Садимся за стол, выпрямляем спину, локти ставим на край стола, кладем подбородок на руки. Головой давим вниз, как бы преодолевая сопротивление наших рук в течение 30 секунд. Потом 30 секунд отдыхаем и повторяем три раза. В данном упражнении главное – это соизмерять усилия. Во время него мы не должны чувствовать боль или же дискомфорт.

Упражнение № 6

Произносим в течение одной минуты звук «и» с наиболее максимальным напряжением мышц лица. То же самое делаем со звуком «у». Повторяем упражнение несколько раз.

Упражнение № 7

Мокрое полотенце скручиваем в жгут и прокатываем его по подбородку сначала по направлению к шее, потом обратно. Продолжаем также в течение 1-3 минут.

Делайте эти упражнения для похудения лица, однако не забывайте и о тренировке тела, а также правильном питании, и уже через несколько месяцев вы навсегда изменитесь.

Похожие записи:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий