Как всегда оставаться красивой и здоровой

Есть достаточно простые способы, благодаря которым красота и здоровье женщины будет сохраняться долго. Только необходимо придерживаться некоторых советов:

* По утрам принимаем контрастный душ, который повышает тонус.

* Стоя перед зеркалом дважды в день повторяем: “Я – самая привлекательная и обаятельная”.

* Едим по возможности 5 раз в день и небольшими порциями.

* Делаем зарядку каждый день. Ученые установили, от 10 минут ежедневной физической нагрузки больше эффекта, нежели часовая тренировка раз в неделю.

* Для сухих, длинных и посеченных волос частое мытье – это стресс, даже если вы пользуетесь мягким шампунем.

* Применяем скрабы один раз в 2-3 дня при жирной или нормальной коже, а если кожа сухая и чувствительная – один раз в 3-4 дня.

* Принимаем лечебную ванну, голодаем и делаем пилинг 1 раз в неделю.

* Делаем маски для волос, а также компресс или обертывание для шеи и декольте один раз в неделю.

* Стараемся почаще отдыхать – желательно подальше от дома.

* Один раз в 2 недели устраиваем “каникулы” для лица, то есть целый день не пользуемся никакой косметикой.

* Один раз в 2-3 недели поправляем форму бровей и подстригаем волосы. Проводим чистку лица с распариванием и очищающей маской. Сухую и чувствительную кожу можно чистить реже.

* Раз в 3-4 месяца меняем косметику для ухода за лицом – потому что прежняя коже уже “надоела”; проводим процедуры для укрепления волос.

* Один раз в месяц делаем педикюр, а также пилинг и массаж ног.

* Один раз в 8-10 дней делаем ванночки или маски для рук и ног, ну а также традиционный маникюр.

* Гимнастика для лица будет эффективной, если проводить курс ежедневных занятий в течение 2 недель.

* Хотя бы один раз в 5 месяцев необходимо критически посмотреться в зеркало. И не только для того, чтобы обнаружить лишние килограммы: возможно, ваша прическа или макияж уже устарели? И может пора сменить имидж.

* Один раз в 6 месяцев очищаем организм от шлаков (голодаем, применяем клизмы и т. д.). Не забываем также делать массаж лица и тела.

* Весной и осенью лучше провести курс массажа из 10 сеансов с частотой через день.

* Хоть один раз в год проводим курс красоты и здоровья. Может это будут омолаживающие процедуры или диета, а возможно и то и то в комплексе.

* Устраиваем обязательно так называемый “фруктовый сезон”, то есть неделю питаемся только фруктами.

Похожие записи:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий