Танцы для похудения

Танцы для похудения Многие люди предпочитают изнурительным диетам для похудения увеличение физической нагрузки. А если вы относитесь к данной категории людей, то вам должно быть известно, что для этих целей используют всевозможные виды движения и сюда же относят танцы для похудения.

Итак, какие танцы больше подходят для похудения


Если проводить такой анализ, то можно сказать, что в целом в любом танце задействуются почти все группы мышц и человек получает хорошую физическую нагрузку. Их можно подбирать не только по принципу эффективности, но и исходя из того, что вам больше нравится.

Восточные танцы

Направление восточные танцы (или еще у них имеется название танец живота) –  один из наилучших вариантов занятий для похудения, укрепления пресса, а еще для нормализации обмена веществ. Причем в этом танце хорошо задействуются также мышцы рук, спины и бедер. Помимо снижения веса в процессе этих танцев вы также будете обретать грацию и тонкую талию.

Стрип – дэнс

Многие считают, что данный вид танца нужен только для исполнения стриптиза, однако он весьма популярен и им занимаются, дабы развить гибкость и стать стройнее. При выборе направления pole-dance (это танец на пилоне), у вас вызовет удивление то, сколько требуется сил, дабы удержаться на шесте.

Если у вас есть большое желание освоить танец из направления Pole Dance, посетите студию Feelings. На сайте студии вы сможете ознакомиться с направлениями танцев, обучение которым вам предлагают опытные педагоги, посмотреть видео и фотографии, а также записаться на пробное бесплатное занятие.

Латиноамериканские танцы

Данное направление включает в себя очень много стилей и обычно они основываются на энергичных движениях бедрами, танцуют их в парах. А поскольку на них затрачивается много энергии, то и терять вы будете за один раз около 400-500 калорий.

Фитнес или спортивные танцы

Многим известны спортивные танцы, к примеру, Зумба – в них входят всевозможные аэробные шаги и множество движений из самых различных видов танцев. При этом такие занятия дают в комплексе аэробную и еще кардио-нагрузку, в результате чего происходит избавление от лишнего веса.

Фламенко

Великолепный испанский танец отличается ритмичностью и если им заниматься регулярно, то вы сможете избавиться от жировой прослойки на своем теле. Но техника данного танца весьма сложна, потому лучше его практиковать с преподавателем.

Хип-хоп

Для занятий данным танцем вам потребуется большая выносливость и неплохая физическая подготовка. И если вы будете прилагать большие усилия, то этот вид занятий прекрасно вам поможет в похудении.

При выборе любого вида танцев очень важно, чтобы занятия вы посещали не меньше 2-3 раз в неделю на протяжении длительного времени.

Похожие записи:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий