Рисовая диета для очистки организма

Рисовая диета предполагает употребление необработанного риса, который способствует полной очистке организма, а также нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

В меню дневного рациона входит только неочищенный рис, овощи и фрукты, травяные настои и неограниченное количество очищенной воды.

Жидкость необходимо пить в перерывах между приемами пиши. Все салаты надо заправлять оливковым маслом (одна чайная ложка) и фруктовым уксусом (одна чайная ложка). Полностью исключаем соль из питания (можно, конечно, немного присолить, но только в крайнем случае). Не рекомендуется принимать пищу 19 часов.

Если вашей целью является быстрое похудение, в этом поможет очень эффективная японская диета.

Рисовая диета, очищение организма. Меню рисовой диеты

Первый день

Завтрак: одна порция отваренного риса, одно яблоко, цедра лимона (или лимонный сок), 1 яблоко. Обед: салат из овощей, рис с зеленью, овощной бульон. Ужин: овощной бульон, тушеная морковь, отварной рис.

Второй день

Завтрак: одну чайную ложку сметаны смешивают с цедрой лимона и одной порцией риса, на десерт – одни апельсин. Обед: одна порция риса, отваренные овощи, овощной бульон. Ужин: то же меню, что и на обед.

Третий день

Завтрак: рис с корицей, одна груша (или же яблоко). Обед: овощной салат, овощной бульон, рис с тушенными на оливковом масле грибами. Ужин: рис, овощной бульон, отваренная на пару капуста брокколи.

Четвертый день

Завтрак: одна порция риса с молоком или нежирными сливками, в одну порцию фруктового салата добавляем 1-2 столовые ложки рисовых хлопьев. Обед: овощной бульон, морковь, приготовленная на пару с рисом, листья зеленого салата и редиска. Ужин: рис, овощной бульон, петрушка, одна чайная ложка семечек подсолнуха.

Пятый день

Завтрак: одна порция отваренного риса, изюм (или виноград), порубленный миндаль, одна чайная ложка. Обед: овощи, приготовленные на пару, овощной бульон, отварной рис, листья салата, которые заправлены 1 столовой ложкой оливкового масла. Ужин: одна порция риса, овощной бульон, шпинат на пару, одна столовая ложка порубленных грецких орехов, две столовые ложки корня сельдерея, один пучок зеленого лука.

Шестой день

Завтрак: 2 спелых инжира, отваренный рис, 4 грецких ореха, 2 финика, 1 груша. Обед: отваренный рис, овощной бульон, 1 столовая ложка оливкового масла, зелень (укроп, петрушка или зеленый лук). Ужин: 1 порция риса, овощной бульон, 2 измельченных яблока, 1 столовая ложка сливок, 0,5 чайной ложки жидкого меда.

Седьмой день

Завтрак: одна порция риса, 1/2 порции йогурта, 1 измельченное яблоко (или груша), 1 чайная ложка меда, 4-6 капель сока лимона. Обед: отварной рис, овощной бульон, листья салата. Ужин: одна порция риса, овощной бульон, базилик, 1 чайная ложка оливкового масла, 4-5 штук зеленых оливок.

Согласно рекомендаций диетологов, перед тем, как начать придерживаться очищающей рисовой диеты, необходимо проконсультироваться с врачом на предмет возможных осложнений в случае неполадок в организме. Если судить по составу питания, то похудение происходит из-за достаточно низкой энергетической ценности продуктов питания. В первые несколько дней диеты потеря в весе говорит не о сжигании жира, а о выведении воды из организма. Поэтому рекомендуется обильное питье для поддержания водного баланса организма на клеточном уровне.

В идеале, лучше придерживаться рисовой диеты людям молодого возраста, при условии, что у них отсутствуют различные физические или психологические нагрузки. Данная диета не предполагает занятий физическими упражнениями, так как они не могут улучшить эффект диетического питания, а могут наоборот, ухудшить его, а также увеличить риск осложнений. К тому же, необходимо знать, что если вы придерживаетесь двухнедельного курса рисовой диеты, вы можете очень сильно похудеть. Однако, при этом, даже незначительное добавление в свой рацион энергетически ценных продуктов, вы можете довольно быстро набрать вес. В каких же случаях возможно применение данного типа питания?

За неделю или две до предстоящего грандиозного события, на котором вы хотите выглядеть эффектно и быть стройной. При выходе из диеты постепенно вводите в рацион новые продукты (но не более двух различных в один день) и при этом давайте небольшую физическую нагрузку (к примеру, утренняя зарядка, плаванье, шейпинг пойдут на пользу). Темп упражнений следует увеличивать постепенно, чтобы не дать возможности организму испортить полученный результат.

Похожие записи:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 комментарий к записи “Рисовая диета для очистки организма”

  1. planshet:

    Здравствуйте. Где-то слышала, что от белого риса поправляются, что он очень калорийный. А для диеты лучше брать коричневый, неочищенный. Такое вот дополнение к диете.

Оставить комментарий