Медовая диета для похудения

Мед – это единственная сладость, которая способна помочь сбросить лишний вес. Мед содержит массу полезных для организма веществ и витаминов, помогает бороться с простудами, а также помогает при гипотонии, его можно использовать для усиления пищеварения и от бессонницы. Кроме того, это прекрасный антидепрессант.

Однако не забывайте, что все хорошо в меру. Для взрослого человека в сутки норма – всего 100 г меда. Причем их можно съесть не за один раз, а лучше в 2-3 приема.

Медовая диета для похудения

Существует несколько видов медовых диет. Наиболее популярная и простая – на медовой воде. Для этого можно на протяжении дня кушать любую здоровую пищу: сезонные фрукты и овощи, отварное нежирное мясо, рыбу. Главный критерий – это суточный объем, который не должен превышать 1200 ккал.

Еще одно обязательное условие – следует выпивать полстакана напитка с медом утром и вечером. Готовить его весьма просто: для этого разводим столовую ложку меда на 100 мл теплой воды. При этом температура воды – 40-42 гр. Учитываем то, что при более высокой температуре нейтрализуются все полезные свойства меда. Если есть желание, можем в напиток добавить пару капель лимонного сока. Выпиваем утром медовую воду натощак, до завтрака за 30-40 минут. Вечером следим за тем, чтобы после ужина прошло не менее часа, но оставалось до сна по меньшей мере 1,5-2 часа.

Мед, помимо своих целебных свойств, обладает желчегонным и небольшим послабляющим эффектом. Способствует улучшению жирового обмена и помогает очистить организм от токсинов и шлаков. Благодаря этим свойствам меда и нормализуется вес. Помимо этого, мед помогает укрепить иммунитет, благодаря чему организм более активно борется с вирусами и хроническими недугами. Также медовая вода избавляет от дисбактериоза, хорошо действует на сocтояние сердечно-сосудистой системы, а также на микрофлору кишечника.

Если говорить о полезных свойства меда, следует упомянуть и о том, что благодаря ему снижается в крови уровень холестерина, а еще он борется с нарушениями работы в эндокринной системе, которые могут быть причинами лишнего веса. Однако, все перечисленные полезные свойства имеет лишь натуральный пчелиный продукт.

Важно: если у вас имеется склоннocть к повышению в крови сахара, то медовая диета вам не подойдет.

Меню медово-яблочное для похудения

Для усиления эффекта в меню для похудения добавим еще и яблоко. Это могут быть как сырые плоды, печеные или свежевыжатый сок. Вот несколько вариантов меню для похудения на выбор.

ЗАВТРАК
Вариант 1. Один стакан яблочного сока, мюсли – 120 г на нежирном молоке и одной ст. ложкой меда.

Вариант 2. Томатный сок, овсянка на молоке нежирном – 200 г плюс столовая ложка меда.

Вариант 3. Фруктовый салат – 200 г из апельсинов и яблок, заправляем столовой ложкой меда, цельнозерновой кусочек хлеба и вареное яйцо.

ПОЛДНИК

На выбор: один свежий фрукт, небольшая горсть орехов или сухофрукты.

ОБЕД

Вариант 1. Апельсиновый фреш – один стакан, хлеб из цельного зерна – два кусочка с тунцом, а еще салат из грибов и огурца на гриле. На десерт – один любой свежий фрукт.

Вариант 2. Свежеотжатый сок – любой, один стакан. Два кусочка того же хлеба, 100 г мяса птицы на гриле, салат из огурцов, зелени листовой, помидоров. После рабочего дня можно скушать горсть орехов, морковь с изюмом, банан или порезанное ломтиками яблоко и с небольшим кусочком нежирного сыра.

УЖИН

Вариант 1. Свежевыжатый фруктовый сок – стакан. Лосось на гриле, на оливковом масле – 150 г лосося. Лапша – 150 г, смешаем с болгарским перцем и зелеными оливками. Салат из свежих огурцов, помидоров, сельдерея.

Вариант 2. Фруктовый или овощной сок (свежевыжатый, конечно). Печеная картофелина с грибами и луком. Салат овощной, который заправлен ст л оливкового масла. Йогурт с низкой жирностью и три абрикоса.

Выпиваем утром (натощак), а также вечером (за 1,5-2 часа до сна) 100 мл медовой воды. Соблюдаем такую диету сколько захотим.

Красивыми и стройными звезды остаются благодаря работе над собой и диетам. Если вас интересует диета Валерии для похудения, вы сможете узнать о ней на сайте netkilo.ru. Если ее придерживаться, то за 9 дней можно сбросить до 6 килограмм лишнего веса.

Похожие записи:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 комментарий к записи “Медовая диета для похудения”

  1. платье.укр:

    Лимонно-медовая диета одна из самых быстрых – этот показатель зачастую определяет выбор диеты для похудения – это диета для выходных дней – всего два дня и потеряно минимум два килограмма в весе и любимые джинсы свободно застегаются. Чаще всего результаты более впечатляющие. Лимонная кислота позволяет быстро расщеплять жиры и дополнительно будет интенсивно выводить из организма токсины и шлаки. Как и рисовая диета лимонно-медовая диета способствует рассасыванию целлюлита. Еще один плюс лимонно-медовой диеты в том, что включенный в состав смеси мед поддерживает силы организма и слабость, присущая всем диетам ощущается в значительно меньшей степени.

Оставить комментарий

Drupal