Картофельная диета для стройной фигуры

Картофель всегда считался высококалорийным продуктом. Однако, если его готовить без соли, жира и специй, то поправиться на нем довольно проблематично. А вот похудеть – это вполне возможно!

В чем состоит польза картофеля? В этом корнеплоде, особенно в печеном, находится высокое содержание калия. Благодаря этому свойству картофельная диета помогает снизить вес, нормализовать артериальное давление и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, такой вот рацион благоприятным образом сказывается на состоянии вашей нервной системы, способен повысить общий тонус организма и улучшить самочувствие, а также поднять уровень трудоспособности.

Важный момент! В картофеле, хранящемся долго, начинает накапливаться яд – соланин. Для того, чтобы себя обезопасить, начиная уже с ноября обрезаем с клубней кожуру потолще, поскольку именно под ней образуется соланин.

Лучше всего придерживаться картофельной диеты осенью и в конце лета, когда можно купить молодой картофель. В это время больше всего содержится полезных веществ в корнеплодах, которые способствуют похудению. Не нужно только кушать клубни с зеленоватыми боками – это весьма вредно для здоровья.

Картофельная диета для похудения:

* В день следует употреблять не более 1 кг картофеля, который можно приготовить самыми разными способами.
* Клубни нужно кушать без соли.
* Важно, чтобы вы не злоупотребляли жареными или жирными блюдами.
* Надо в день выпивать не меньше 2 л жидкости. Помимо чистой без газа минеральной воды допускается зеленый чай или травяные настои.
* Дабы не лишать организм полезных веществ, то в период диеты следует принимать витамины.
* Для наилучшего эффекта данную диету хорошо сочетать с умеренными физическими нагрузками.

4-дневная картофельная диета

Завтрак: обезжиренное молоко – стакан.
Обед: пюре картофельное – 250 г без соли на воде.
Ужин: салат из одного яйца, картофеля отварного – 200 г и зелени, который можно заправить растительным маслом и уксусом.

Данный вариант довольно жесткий, поэтому нельзя сидеть на такой картофельной диете более четырех дней. За этот период можно потерять до 2 кг лишнего веса.

7-дневная картофельная диета

Утром отвариваем без соли, а лучше испечем в духовке в кожуре 1 кг картофеля и в течение дня его кушаем за 5-6 приемов, при этом добавляя к каждой трапезе помимо зелени и растительного масла:

* немного мяса постного мяса (или яйцо вареное)
* морковь, потушенную с помидорами
* сыр или творог – 100 г (в день)

Максимум такая диета может длиться 7 дней. За этот период вы сможете потерять лишнего веса около 2 – 3 кг.

А после окончания диеты можно побаловать себя иногда картофелем или другими вкусными блюдами, приготовленными во фритюре. А купить фритюрницу от ведущих производителей можно через сайт hotprice.ua. Здесь представлен большой выбор фритюрниц по различным ценам. По каждому виду товара можно узнать его характеристики и посмотреть фотографии.

Похожие записи:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий